В последние десятилетия приобрели популярность крещенские купания в иордани (проруби). Подходить к этому надо ответственно, готовиться не только духом, но и телом. Мы продолжаем наш разговор о традициях Крещения Господня с точки зрения медицины. Светлана Сергеевна КУДЕЛЬКИНА, врач-терапевт Первомайской ЦРБ, дала несколько советов, как правильно купаться, напомнила о плюсах, а также о противопоказаниях

Купание представляет собой троекратное погружение в воду, верующий во время этого также три раза крестится и читает молитву: «Во имя Отца. Аминь. И Сына. Аминь. И Святого духа. Аминь». Эта народная традиция довольно популярна, однако стоит помнить, что ледяная вода – испытание не для каждого организма.

Кому точно нельзя?

— людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями дыхательной, мочевыделительной, репродуктивной систем;

— лицам, страдающим ожирением, диабетом, эпилепсией, различными заболеваниями позвоночника;

— тем, кто накануне праздника заболел гриппом или ОРВИ;

— людям, находящимся в состоянии алкогольного опьянения разной степени. Алкоголь повышает нагрузку на сердце, которое и без того во время купания будет испытывать стресс.

Чем полезно?

— небольшое по времени влияние на организм низких температур снимает отёки, боль, спазм, воспаления;

— кровь начинает циркулировать быстрее в ответ на воздействие холода;

— ускоряется обмен веществ;

— укрепляется иммунитет путём привыкания к низким температурам, вы будете меньше простужаться;

— ледяная вода – это стресс, соответственно, происходит резкий выброс адреналина и эндорфина (гормона радости), что улучшает настроение и эмоциональный фон в целом.

Анастасия ОРЕШИНА

Фото автора

Более подробную информацию читайте в газете «Районный вестник»