Наступила осень — пора обострений и простуд, и зима не за горами… Действенные советы о том, как избежать неприятных последствий, связанных с этими сезонными проблемами,  вам даст Светлана Сергеевна КУДЕЛЬКИНА, участковый врач-терапевт  Первомайской ЦРБ

Совет 1. Следите за погодой.

Какова температура воздуха, таков и гардероб. Старайтесь одеваться в соответствии с погодными условиями.

Совет 2. Помним о микроклимате внутри дома.

Не пренебрегайте влажной уборкой, проветривайте помещение. Чистота – залог не только здоровья, но и благоприятного микроклимата в доме.

Совет 3. Чаще гуляйте.

Прятаться от обострений и простуд дома не лучший вариант. Прогулки на свежем воздухе полезны в любое время года.

Совет 4. Высыпайтесь!

Недосып ещё никому добра в плане здоровья не принёс. Если ваш личный график предполагает ранний подъём, то и отход ко сну должен быть более ранним.

Совет 5. Питайтесь правильно.

Свежие овощи и фрукты, белковые продукты, обильное питьё – то, что обязательно должно быть в достаточном количестве.

Последующие советы касаются в большей части профилактики ОРВИ и гриппа, для которых осень и весна – тоже период обострения. А ещё они могут спровоцировать рецидивы хронических заболеваний, поэтому не пропускаем мимо глаз!

Советовалась Анастасия ОРЕШИНА

Фото из интернета

Более подробную информацию читайте в газете «Районный вестник»